【全９回】シニア向け健康講座を開講します！

ニチジョクラブでは、下記日程で全９回のシニア向け健康講座を開講します。

定期的な運動で心も身体もリフレッシュ！

体操を通じて老化に負けない元気な身体を目指しましょう！

チラシは こちら ！

ニチジョクラブ特別講座

脳活！筋活！さわやか健康講座

【日程】＜全９回＞

　① 6/4（日）健康体操

　② 7/2（日）健康体操

　③ 8/6（日）健康体操

　④ 9/18（祝・月）講話・測定

　⑤ 10/1（日）健康体操

　⑥ 11/5（日）健康体操

　⑦ 12/3（日）健康体操

　⑧ 1/7（日）健康体操

　⑨ 2/4（日）健康体操

　健康体操

　ご自宅でできる体操や座ってできる体操をご紹介します！

　講話・測定

　運動と筋肉の重要性についてご説明！

　実際にご自身の筋肉の厚さや血管の柔軟性を測定してみましょう！

【時　間】

　午前10:00 ～ 11:30 （受付9:30～）

　＊時間は全回共通

【場　所】

　日本女子体育大学

　（受付場所：総合体育館 エントランス）

【講　師】

＊健康体操 講師＊

　　原川　愛

　　日本女子体育大学非常勤講師

　　元NHKテレビ体操アシスタント

＊講話・測定（9/18）講師＊

　　沢井　史穂

　　日本女子体育大学教授

【申込み・参加費】

　事前申込み不要・参加費無料

　※9/18の回のみ事前登録が必要です

【服装や持ち物など】

　・動きやすい服装でお越しください

　・タオルや水分補給できるものをお持ちください

　・靴の履き替えは不要です（外履きでOK）

　※9/18の測定の回に参加される際は、太ももの筋肉を測定します。

　　半ズボンをご持参ください。（更衣室あり）

【お問合せ】

　一般社団法人ニチジョクラブ事務局（伊藤）

　MAIL：nichijoclub[at]yahoo.co.jp

　＊[　]内のatを@に替えてお送りください